Jak skutecznie pozbyć się nadmiaru tłuszczu?

Najwięcej kilogramów tracimy w ciągu pierwszego tygodnia stosowania diety. W tym czasie tracimy jednak głównie wodę. Większość z nas przechodzi na dietę, gdyż chce się pozbyć tłuszczyku. Podpowiadamy, jak zrobić to skutecznie.Minusy szybkiej diety Na restrykcyjne diety decyduje się wiele kobiet. Najczęstszym motywem jest chęć pozbycia się nadmiernej ilości kilogramów przed ważną uroczystością. Celem takiej diety jest szybkie pozbycie się nadmiernych kilogramów z okolic brzucha oraz z ud. W ciągu pierwszych kilku dni takiej restrykcyjnej diety można stracić 1,5-3 kg. To bardzo dużo, mamy więc świetny humor. Mija on niestety bardzo szybko, gdyż w kolejnych tygodniach chudniemy albo znacznie wolniej, albo też waga zupełnie stoi w miejscu. Nasza motywacja do tego, aby dalej się odchudzać drastycznie spada. Odchudzanie jest jednak procesem skomplikowanym wymagającym dużo cierpliwości. Zanim zdecydujemy się na stosowanie kolejnej cudownej diety powinniśmy się uważnie przyjrzeć procesowi odchudzania. Zdrowe odchudzanie opiera się na racjonalnej diecie, zwiększonej aktywności fizycznej oraz na przyjmowaniu suplementów diety. Dzięki temu możemy schudnąć na długo. Etapy zdrowego odchudzania Jest ich 3. W etapie 1 tracimy najwięcej kilogramów, jest to jednak przede wszystkim woda. Zapasy tłuszczu organizm zaczyna intensywnie spalać dopiero po mniej więcej dwóch tygodniach.